Saya mengenal komputer dari tahun 1997 dan menggunakannya sampai saat ini. Kondisi mata saya masih tetap sehat tanpa perlu menggunakan kacamata sebagai alat bantu penglihatan. Saya masih sanggup membaca tulisan kecil dari jarak jauh apalagi hanya tulisan di koran atau majalah. Saya akan bagikan kiat-kiat yang digunakan untuk menjaga mata. Karena mata merupakan panca indra yang paling penting dan merupakan jendela dunia dan keindahannya. Jika anda sudah berkacamata, maka ketebalannya cenderung akan bertambah dan perlahan akan membawa anda kearah kebutaan.
1. Jangan pernah membaca sambil berbaring
Kondisi mata yang berada di bawah dari objek yang dibaca (buku, hp, ipad, dll) akan membuat mata bekerja lebih ekstra dan otot mata akan meradang. Hal ini akan mempercepat kerusakan pada mata hingga kemampuannya akan cepat berkurang.
2. Jangan pernah memaksa mata anda
Tubuh kita memiliki kemampuan mengukur batas tingkat kelelahan yang sering kita abaikan. Latihlah kepekaan anda untuk mengetahui signal yang diberikannya. Jika anda sedang bekerja atau bermain game didepan komputer dan merasakan signal itu tiba, hentikan segera. Berdirilah dan pergi untuk beristirahat barang 10 sampai 15 menit di luar ruangan. Hal ini akan mengendurkan saraf mata anda yang mulai meradang. Jangan sesekali memaksakan diri dengan alasan nanggung atau sedikit lagi. Waktu yang sedikit itu akan menjadi penyesalan seumur hidup bagi anda. Di ibaratkan sebuah mesin yang dipaksa bekerja setelah mencapai ambang batas kemampuannya, mesin itu akan hancur dan butuh biaya besar untuk memperbaikinya. Sayangnya mata anda bukanlah mesin yang bisa diperbaiki lagi.
3. Lihatlah pemandangan yang hijau
Pemandangan yang hijau dari daun-daun tumbuhan dapat menjadi obat untuk peradangan saraf pada mata. Manfaatkan tumbuhan hijau yang ada di perkarangan rumah atau halaman kantor anda. Ini merupakan terapi ampuh tanpa mengeluarkan biaya satu sen pun. Jika anda memiliki waktu untuk liburan, usahakan memilih tempat berupa ruang terbuka hijau atau ke kawasan pedesaan. Udara yang segar dan pemandangan yang indah akan me-refresh mata anda ke kondisi semula. Kecendrungan kita dalam mengisi liburan dengan jalan-jalan ke mal dan nonton di bioskop akan memberi efek buruk pada mata.
4. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A
Mengkonsumsi sayuran seperti rimbang dan tomat dapat membantu ketersediaan vitamin untuk mata. Namun perlu diingat, sayuran itu baru mampu menghasilkan pro vitamin A yang harus di olah oleh tubuh menjadi vitamin A yang siap dikonsumsi oleh mata. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan kekeringan pada mata hingga mata akan mangalami penurunan kemampuan.
Disamping memakan sayuran tersebut ada baiknya di tambah dengan mengkonsumsi hati binatang terutama sapi dan ayam. Hati binatang tersebut dapat menghasilkan vitamin A yang langsung bisa di konsumsi oleh mata anda.
Demikianlah sedikit tip sehat menjaga mata yang akan berguna bila di praktekkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar